判断自己是早孕还是月经推迟，主要通过停经史、早孕反应、乳房变化、尿频等症状，或进行验孕棒检测、血HCG检测等确定，必要时就医明确诊断。
1.停经史
早孕的首要表现是停经，如果月经周期正常，有性生活且未采取避孕措施，月经推迟10天以上，应考虑早孕的可能。而月经推迟则是指月经周期延长，超过正常范围。
2.早孕反应
部分孕妇在停经6周左右会出现畏寒、头晕、乏力、嗜睡、缺乏食欲、喜食酸物、厌恶油腻、恶心、晨起呕吐等早孕反应。而月经推迟一般不会出现这些症状。
3.乳房变化
早孕后，乳房会逐渐增大，乳晕颜色加深，乳头增大，乳晕周围出现小结节。而月经推迟对乳房的影响较小。
4.尿频
子宫增大后，会压迫膀胱，导致尿频。而月经推迟一般不会出现尿频症状。
5.其他症状
部分孕妇还可能出现情绪波动、乳房胀痛、腹胀、便秘等症状。而月经推迟通常不会出现这些症状。
需要注意的是，以上症状并不是每个人都会出现，而且其出现的时间和程度也因人而异。如果怀疑自己怀孕，最好进行早孕检测，如验孕棒检测、血HCG检测等，以确定是否怀孕。此外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如压力、情绪、环境改变、内分泌失调等。如果月经推迟时间较长，或伴有其他不适症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。
对于有性生活的女性，如果出现月经推迟，应及时进行早孕检测，并注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果确诊怀孕，应及时就医，进行产前检查和咨询，了解孕期注意事项和保健知识。对于没有怀孕的女性，如果月经推迟时间较长，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、情绪波动等，有助于维持月经的正常周期。
总之，判断自己是早孕还是月经推迟需要综合考虑停经史、早孕反应、乳房变化、尿频等症状，并进行相关检查。如果对自己的身体状况有任何疑问，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。
