月经刚结束可通过饮食（含铁、蛋白质食物）、生活习惯（良好作息、适量运动、心情愉悦、保暖）补气血，长期坚持，严重者就医。
1.饮食方面：
多吃含铁食物：铁是造血的重要原料，月经期间会流失一定量的铁，因此月经刚结束时需要多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、动物血、瘦肉、蛋黄、黑木耳、红枣等。
多吃含蛋白质食物：蛋白质是身体修复的重要原料，月经刚结束时可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、虾、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。
多吃滋补气血的食物：如桂圆、莲子、大枣、桑椹等，这些食物具有滋补气血的作用，可以在月经后适量食用。
2.生活习惯方面：
保持良好的作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，熬夜会影响身体的造血功能，导致气血不足。
适量运动：适量的运动可以促进身体的血液循环，提高身体的造血功能，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
保持心情愉悦：心情愉悦可以调节身体的气血运行，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
注意保暖：月经后身体气血不足，容易感受寒邪，因此要注意保暖，避免着凉。
需要注意的是，补气血需要长期坚持，同时要注意饮食的均衡和多样化，避免过度节食和挑食。如果气血不足的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
