来月经时腰痛，可能与以下原因有关。
1.生理原因：
前列腺素分泌增加：月经期间，女性体内前列腺素分泌增加，可能导致子宫收缩，引起腰部疼痛。
盆腔充血：月经期间，盆腔会充血，可能会压迫腰部的神经和血管，导致腰痛。
2.其他原因：
子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是指子宫内膜组织生长在子宫腔以外的部位，可能会导致月经期间腰痛。
盆腔炎：盆腔炎是指女性生殖器官、子宫周围结缔组织及盆腔腹膜的炎症，可能会引起腰痛、腹痛等症状。
子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤，较大的肌瘤可能会导致月经期间腰痛。
腰椎疾病：如腰椎间盘突出、腰肌劳损等，也可能在月经期间加重腰痛症状。
需要注意的是，有些妇科疾病、肾脏疾病等也可能导致月经期间腰痛。如果腰痛症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。
对于女性来说，在月经期间，需要注意以下几点，以缓解腰痛症状。
1.保暖：保持腰部温暖，避免着凉，可以使用热水袋或热敷垫等。
2.休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
3.调整姿势：避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，可以适当活动腰部。
4.饮食调理：月经期间应避免食用辛辣、生冷等刺激性食物，多吃一些温热、易消化的食物，如红枣、桂圆、红糖水等。
5.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
此外，如果腰痛症状严重，或伴有其他不适症状，如月经不规律、白带异常等，应及时就医，进行详细的检查和治疗。同时，女性在日常生活中应注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。定期进行妇科检查，有助于早期发现和治疗妇科疾病。
