感冒了头痛是一种常见的症状，可能会影响你的日常生活和工作。以下是一些快速缓解感冒头痛的方法：
1.多休息
感冒是身体需要休息的时候，因此多休息是缓解头痛的重要方法。尽量避免过度劳累和紧张，保持充足的睡眠。
2.多喝水
感冒时身体会失去大量的水分，因此多喝水可以帮助补充水分，缓解头痛。同时，多喝水也有助于排出体内的毒素。
3.吃清淡易消化的食物
感冒时，消化系统功能会下降，因此应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重头痛。
4.药物治疗
如果头痛较为严重，可以服用一些药物来缓解，如对乙酰氨基酚、布洛芬等。但是，使用药物时应按照医生的建议使用，避免滥用药物。
5.按摩头部
用手指轻轻按摩头部，可以缓解肌肉紧张，减轻头痛。可以从额头开始，逐渐向脑后按摩，每次按摩10-15分钟。
6.保持室内空气流通
感冒时，室内空气可能会比较污浊，保持室内空气流通可以帮助减轻头痛。可以打开窗户通风，或者使用空气净化器。
7.尝试热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在头部，可以缓解头痛。但是，热敷时要注意温度，避免烫伤皮肤；冷敷时要注意时间，避免冻伤皮肤。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在缓解感冒头痛时需要特别注意。如果头痛较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行治疗。同时，在感冒期间，应注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
