老是胃胀可通过调整饮食、改变饮食习惯、注意饮食时间、药物治疗等方式缓解。
1.调整饮食
少食多餐,避免暴饮暴食;避免食用辛辣、油腻、刺激性食物;减少碳酸饮料和咖啡的摄入;多吃易消化的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等。
2.改变饮食习惯
避免在吃饭时说话或大笑,以免吞咽过多空气;尽量避免长时间坐着,适当增加运动量。
3.注意饮食时间
每天在相对固定的时间吃饭,以保持胃的正常节律。
4.药物治疗
如果胃胀严重,可以在医生的指导下服用促胃肠动力药(如多潘立酮、莫沙必利等)或助消化药(如复方消化酶、乳酶生等)缓解症状。
如果胃胀持续时间较长或伴有其他症状,如胃痛、恶心、呕吐、消瘦等,应及时就医,进行相关检查,如胃镜、腹部超声等,以明确病因,并采取相应的治疗措施。