老年人高血压吃什么

管理员 2025-07-01 04:22:04 1

老年人高血压建议吃富含钾的食物、富含钙的食物、富含膳食纤维的食物、低脂肪、低胆固醇的食物、低盐食物等。

1.富含钾的食物

钾可以帮助降低血压,老年人高血压患者可以多吃一些富含钾的食物,如香蕉、土豆、菠菜等。

2.富含钙的食物

钙可以帮助降低血压,老年人高血压患者可以多吃一些富含钙的食物,如牛奶、豆制品、海鲜等。

3.富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以帮助降低血压,老年人高血压患者可以多吃一些富含膳食纤维的食物,如蔬菜、水果、全麦面包等。

4.低脂肪、低胆固醇的食物

老年人高血压患者应该避免食用高脂肪、高胆固醇的食物,如动物内脏、油炸食品等。

5.低盐食物

盐会升高血压,老年人高血压患者应该避免食用过咸的食物,如咸菜、咸鱼等。

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