养胃的水果主要有木瓜、石榴等,养胃的食品则包括山药、南瓜、胡萝卜等。
一.水果
1.木瓜木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎。
2.石榴石榴含鞣花酸、维生素C、柠檬酸等,能有效消化脂肪、蛋白质,健脾养胃。
二.食品
1.山药山药能健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁的功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
2.南瓜南瓜含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者吃时最好去皮。
3.胡萝卜胡萝卜下气补中,利脾膈,润肠胃,安五脏,有健食之效。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A,能明目养神,增强抵抗力,防治呼吸道疾病。