冠心病人可以多吃鱼类、蔬菜、水果、全谷物、坚果等食物。
1.鱼类
三文鱼含有丰富的Omega-3脂肪酸,有助于降低血脂和血压,预防心血管疾病。沙丁鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,对心血管系统有保护作用。
2.蔬菜
菠菜含有丰富的维生素C、E和类黄酮等抗氧化物质,有助于预防心血管疾病。西红柿富含番茄红素,具有抗氧化作用,有助于预防心血管疾病。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,有助于降低胆固醇水平。
3.水果
苹果富含果胶和纤维素,有助于降低胆固醇水平。香蕉含有丰富的钾,有助于降低血压。蓝莓富含抗氧化剂,有助于预防心血管疾病。
4.全谷物
燕麦富含β-葡聚糖,有助于降低胆固醇水平。糙米含有丰富的膳食纤维和B族维生素,有助于维持心血管健康。全麦面包富含膳食纤维和维生素,有助于降低胆固醇水平。
5.坚果
杏仁富含维生素E和膳食纤维,有助于降低胆固醇水平。核桃富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂,对心血管系统有保护作用。夏威夷果富含不饱和脂肪酸和蛋白质,对心血管系统有积极影响。