预防小孩子近视的方法有保持良好的用眼习惯、增加户外活动、控制用眼时间、保证充足的睡眠、合理饮食、定期检查。
1.保持良好的用眼习惯
小孩子需要注意正确的读写姿势,书本离眼睛一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸。不要在走路、吃饭、卧床时看书或使用电子产品,连续用眼30-40分钟后要休息10分钟,远眺或做眼保健操。
2.增加户外活动
每天户外活动2小时以上,能够有效预防近视的发生。
3.控制用眼时间
控制小孩子使用电子产品的时间,每次不超过15分钟,每天累计不超过1小时。
4.保证充足的睡眠
让小孩子养成早睡早起的习惯,保证每天睡眠时间不少于10小时。
5.合理饮食
让小孩子多吃一些对眼睛有益的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。
6.定期检查
定期带小孩子去医院进行视力检查,以便及时发现问题并采取措施。