脑梗塞的保养方法有控制基础疾病、改变生活方式、定期复查、注意天气变化、保持心情舒畅、避免诱因等。
1.控制基础疾病
患有高血压、糖尿病、高血脂等疾病的患者,应积极控制血压、血糖、血脂等指标,以减少脑梗塞的复发风险。
2.改变生活方式
保持低盐、低脂、低糖饮食,多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物,避免暴饮暴食。根据个人情况选择适合的运动方式,如散步、慢跑、游泳、太极拳等,每周至少运动3-5次,每次30分钟以上。吸烟和饮酒会增加脑梗塞的发病风险,应戒烟限酒。保持充足的睡眠,避免熬夜。
3.定期复查
脑梗塞患者应定期到医院复查,监测血压、血糖、血脂等指标,以及进行头颅CT或MRI等检查,以便及时发现问题并采取相应的治疗措施。
4.注意天气变化
寒冷的天气会使血管收缩,血压升高,容易导致脑梗塞复发。因此,脑梗塞患者应注意保暖,避免寒冷刺激。
5.保持心情舒畅
避免情绪激动、紧张、焦虑等不良情绪,保持心情舒畅。
6.避免诱因
避免劳累、过度用脑、用力过猛等,避免长时间看电视、电脑、手机等。