糖尿病肾病预防措施包括控制血糖、控制血压、饮食控制、控制体重、适量运动、戒烟、定期检查等。
1.控制血糖
糖尿病患者应严格控制血糖水平,糖化血红蛋白应控制在7%以下。这可以减少糖尿病肾病的发生风险。
2.控制血压
高血压是糖尿病肾病的重要危险因素之一。糖尿病患者应定期测量血压,如有必要,应服用降压药物,将血压控制在130/80mmHg以下。
3.饮食控制
糖尿病患者应注意饮食控制,减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入,如糖果、炸鸡、咸肉等,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入。
4.控制体重
肥胖是糖尿病肾病的重要危险因素之一,糖尿病患者应保持适当的体重,避免过度肥胖。
5.适量运动
适量的运动可以提高身体对胰岛素的敏感性,有助于控制血糖水平。糖尿病患者应每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。
6.戒烟
吸烟会增加糖尿病肾病的发生风险,糖尿病患者应戒烟。
7.定期检查
糖尿病患者应定期进行尿常规、尿蛋白定量、肾功能等检查,以便早期发现和治疗糖尿病肾病。