女人肾虚时可以通过食用山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子、何首乌等食物进行调养。
1、山药
山药性平,味甘,有健脾、补肺、固肾、养精的功效。肾虚的人可以适量食用山药,以补益肾精。
2、干贝
干贝又称江珧柱,性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼,性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4、栗子
栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者宜食用。
5、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是中年女性肾虚之人食之宜。
6、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
需要注意的是,肾虚的调养需要长期坚持,同时还应保持良好的生活习惯,如适量运动、保持心情舒畅等。如果肾虚症状较为严重,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。