每到冬天偏头痛就容易犯,可能与寒冷刺激、饮食因素、内分泌和代谢因素、精神因素等有关。
1、寒冷刺激
冬天天气寒冷,头部暴露在寒冷环境中,或穿着过少,头部保暖不足,容易导致头部血管收缩,引起偏头痛发作。
2、饮食因素
冬天人们喜欢食用火锅、烈酒等辛辣、刺激性食物,或摄入过多咖啡因,可能会诱发偏头痛。
3、内分泌和代谢因素
女性在月经期间,体内激素水平变化,可能会引起偏头痛发作。
4、精神因素
冬天昼短夜长,光照时间减少,可能会导致人体生物钟紊乱,诱发偏头痛。此外,长期压力过大、过度紧张、焦虑等精神因素,也可能诱发偏头痛。
对于偏头痛患者,在冬天应注意头部保暖,出门戴帽子、围巾,避免头部受寒。合理饮食,避免食用辛辣、刺激性食物和含咖啡因的饮料,多吃新鲜的蔬菜和水果。保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。学会调节情绪,保持心情愉悦,避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果偏头痛发作频繁,建议及时就医,在医生的指导下进行治疗。