46岁血压的正常值范围为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。但需要注意的是,血压会受到多种因素的影响,如情绪、运动、饮食、睡眠等,因此需要在安静、休息的状态下多次测量血压,才能准确判断血压是否正常。
1.定期测量血压
建议46岁的人群定期测量血压,了解自己的血压情况。可以购买电子血压计,在家自行测量,也可以定期到医院测量。
2.保持健康的生活方式
保持健康的生活方式对于控制血压非常重要。建议低盐、低脂饮食,适量运动,控制体重,戒烟限酒,保持心理平衡。
3.控制危险因素
如果存在高血压的危险因素,如肥胖、糖尿病、高血脂、吸烟等,需要积极控制这些危险因素,以预防高血压的发生。
4.就医治疗
如果血压超过正常值范围,需要及时就医,医生会根据血压水平和具体情况,制定合理的治疗方案。治疗方法包括生活方式干预和药物治疗等。
总之,46岁血压的正常值范围为收缩压90-139mmHg,舒张压60-89mmHg。但需要注意的是,血压会受到多种因素的影响,因此需要在安静、休息的状态下多次测量血压,才能准确判断血压是否正常。同时,保持健康的生活方式和积极控制危险因素对于控制血压也非常重要。如果血压超过正常值范围,需要及时就医,医生会根据具体情况制定合理的治疗方案。