预防近视眼要注意保持良好用眼习惯、增加户外活动时间、合理饮食、控制电子产品使用时间、定期做眼保健操、注意用眼卫生、避免不良环境、定期检查视力等。
1、保持良好用眼习惯
保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持一尺以上。避免在强光或弱光下看书，读写时间不宜过长。连续用眼1小时后，应休息10分钟左右，可远眺或闭目休息。
2、增加户外活动时间
每天保证2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分接触阳光。户外活动可有效预防近视的发生，因为阳光可以刺激视网膜分泌多巴胺，从而抑制眼轴的增长。
3、合理饮食
均衡饮食，不挑食、不偏食。多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等，有助于保护视力。
4、控制电子产品使用时间
减少使用电子产品的时间，特别是手机和电脑。使用电子产品时，应保持适当的距离，并调整好屏幕亮度。
5、定期做眼保健操
眼保健操可以促进眼部血液循环，缓解眼部疲劳。可在课间或休息时间进行，每天进行2-3次。
6、注意用眼卫生
勤洗手，避免用手揉眼睛，以防感染。定期更换毛巾、脸盆等个人卫生用品，避免交叉感染。
7、避免不良环境
避免在烟雾、粉尘、污染严重的环境中用眼。避免长时间使用空调，保持室内空气湿润。
8、定期检查视力
儿童和青少年应定期进行视力检查，以便及时发现问题并采取措施。成年人也应每年进行一次视力检查，以便早期发现并治疗眼部疾病。
同时，应注意用眼卫生，避免不良环境对眼睛的影响。如果出现视力下降等问题，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
