补气养血吃什么好

女性出现气血不足，应从以下几个方面进行调理：第一、日常生活中保持充足睡眠，规律作息时间，养成良好的休息习惯。第二、在晚上可以适当采用足疗方法，温水洗脚泡脚。第三、还可以使用艾灸方法进行调理。第四、饮食上可以多吃补气养血食物，比如党参、黄芪类中药，养血食物有

补气养血的食物主要有红枣、南瓜、山药、菠菜、枸杞子、牛肉、羊肉、猪肝、猪血、鸭血、深海鱼、大虾以及各种坚果、芝麻酱等。平常最好合理搭配饮食，不要单独只吃某些食物，尤其避免长期吃素，因为含铁食物补气血效果最好，而主要存在于动物性的食品中。

补气益血的食物有很多，如板栗、大枣、鸡汤、动物内脏等，以上食物有补气养血的作用。其中，动物内脏含有丰富铁元素，对血虚引起的面色萎黄、唇甲色淡等症状，有辅助治疗作用。如果患者有气血两虚，在吃以上食物的同时，必要时可以应用补气养血的中药进行治疗，如八珍汤进行加

在临床上补气血的食物有很多，比如大枣、花生、猪肝，还有枸杞等，以上食物都具有补气血的作用平时可以选择多吃。气血不足的患者在饮食上一定要注意要均衡肉类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋，都要适当食用，不要有偏食，也不要刻意进行减肥，维持自己的正常体重即可。

黄芪与许多药物配伍都具有强肾的作用，与枸杞子、菟丝子、熟地、冬虫夏草、山萸肉等，其中黄芪与枸杞子配伍相对平和，一般人群都可以适量食用。枸杞具有滋阴补肾、益精明目的功效，黄芪和枸杞配伍使用，具有养阴补肾、益气固表、养肝明目的功效，可以起到滋阴补血，补气升阳、

如果患者有气血两亏，这时可以服用以下食物来补气补血，如大枣鸡汤、板栗、动物的内脏等，以上食物有补气、补血的作用，对气血双亏引起的面色萎黄、腰膝酸软、唇甲色淡、少气懒言等症状有较好的辅助治疗作用。在以上食疗的基础上，还应该多进行运动，生活要规律等。

女性在月经期间，由于经血流失，机体免疫力低下，容易受到外界不良刺激的影响，而且女性在月经期间因为大量出血，所以很容易引起气血不足的情况发生，以此，此时可以适当的喝一些红糖姜水来进行补气补血，促进全身血液循环，帮助经血排出，有助于缓解痛经症状。此外，女性在经

女性在妊娠期间，出现气血虚弱、贫血等情况时，一般建议起适当服用大枣、阿胶山药粥、动物肝脏等食物，来起到补养气血的作用。同时，孕妇也要注意适当休息，避免劳累，如果经食物补充效果不好，则可以遵医嘱应用生血宝合剂等药物，来进行对症处理。

补血补气需要长期调理，短期内血气难以难恢复。最快的调理方法是食用补铁补血的食物，再配合补气的药物。补血补气可以吃阿胶、黄芪、党参、枸杞、红枣、猪血、猪肝、蛋黄、瘦肉、黑木耳和菠菜。一般膳食调理缓慢，最好再服用含有铁盒阿胶元素的药物。

补气的中药有很多，如黄芪、人参、西洋参、太子参、白术等，均有补气的作用。常用的补气中药方剂有四君子汤、六君子汤、人参健脾丸、补中益气丸等。若患者有气虚的表现，应根据辨证论治，选择应用以上中药，在治疗气虚期间，患者饮食应该注意不要吃过于寒凉及生冷的食物，多进