长期失眠吃什么药效果最好？

缺钾不会导致失眠。缺钾最影响人体健康是对心脏危害，部分患者长期吃利尿剂会出现低钾，还有进食不佳或者有恶病质患者都会出现低钾血症。一旦出现低钾血症要及时进行补充，因为低钾比较严重是心脏会出现心律失常，甚至心脏骤停等情况发生。

晚上失眠、睡不着觉，需要根据不同原因进行分析。如果白天吃兴奋神经食物，比如咖啡、浓茶，如果睡前做剧烈运动都有可能影响睡眠，而睡眠环境比较嘈杂也会影响睡眠。除此之外，需要分析自己最近生活状态，是否存在压力过大，是否伴随情绪焦虑或者抑郁，都会导致失眠。如果有以

谷维素并不能够治疗失眠。谷维素是以前临床上比较经典使用治疗失眠的药物，但经过临床验证，其实谷维素对于改善睡眠症状起到微乎其微的作用。出现明显失眠需要排除原因，是否存在情绪问题或者是否压力较大、是否存在焦虑或者抑郁等，明确原因以后才能够对症处理。

褪黑素能够用于失眠治疗，而且对于年轻人应用效果不错。褪黑素是人体会分泌的激素，在夜间分泌高峰，而正常人生物钟如果很规律，都会在固定时间分泌，晚上十点以后会进入睡眠状态。如果睡眠不稳定，可能会出现褪黑素分泌紊乱，所以补充黑色素可以治疗失眠。

随着社会发展越来越飞速加快，很多年轻人睡眠时间非常少，长期失眠会对身体和心理造成严重危害，生物钟紊乱以后导致恶性循环睡眠时间更加减少引起心律失常，严重者甚至会导致第二天昏昏欲睡，不能集中精力工作。另外，长期失眠会导致心理压力增加，会出现焦虑、抑郁。如果一旦

胎儿和孕妇的睡觉其实是不同步的，所以大部分情况下孕妇睡不好，但是孩子有自己的醒睡周期，大概会有睡40分钟醒20分钟这样的规律，因此孕妇失眠跟孩子的失眠是没有关系的，不用太过于担心。但是，如果孕妇总是失眠，确实对孩子生长发育会有影响，因此，建议在孕期睡前少喝水，

七叶神安片可以活血益气、安神补脑，在临床上主要用于心气虚弱所引起的失眠多梦，合理用药可以改善血液循环，舒缓焦虑的神经，从而促进睡眠，延长睡眠时间，对于老年人顽固性失眠或者是冠心病合并睡眠不好的作用比较好，但是导致失眠的原因非常多，如需用药，必须查明原因才能

经常失眠，可以尝试睡眠行为疗法，入睡困难的时候，不要强迫自己睡觉，不困的时候不要上床，在睡觉以前，不要做与睡眠不相干的事，比如看电视，看手机等，如果超过20分钟还睡不着，可以起来听听舒缓的音乐，白天要养成运动的好习惯，睡觉时，不要对睡不着存在过多的焦虑，顺其

睡不着时，心里一定要放松心情，越紧张，越焦虑则更难以入眠，在睡觉之前，可以泡泡脚，听听舒缓的音乐，或者读本好书来帮助分散注意力，只要注意力不集中在睡觉上，精神状态不在高度紧张的情况下，自然而然便会进入睡眠，一般不建议用药，只有平常是睡眠质量非常差，睡眠严重

神经衰弱的调理，包括生活调理和药物调理。生活调理主要是纠正生活习惯，增加体育锻炼，调整不合理的作息习惯，避免精神压力太大。药物调理，可以适当服用抗焦虑和抗抑郁的药以及营养神经的药物，比如阿普唑仑、维生素B1、谷维素等，但是药物要在医生指导下服用。