高血压的形成主要与遗传因素、饮食因素、疾病因素等原因有关。
1、遗传因素
血压有明显的家族聚集性，如果家族中有高血压患者，其后代患高血压的风险会显著增加。
2、饮食因素
长期摄入过多的盐分会使体内钠离子含量增加，引起水钠潴留，从而导致血压升高。
3、疾病因素
肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等肾脏疾病会损害肾功能，导致水钠潴留和血压升高。
预防高血压方法有保持健康生活方式、减轻精神压力、控制体重、规律作息等。
1.保持健康生活方式
要做到低盐饮食，减少钠盐摄入，有助于控制血压。同时，坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，能增强心肺功能，改善血管弹性。还要戒烟限酒，避免烟草和过量酒精对血管的损害。
2.减轻精神压力
长期精神紧张、焦虑等不良情绪会导致血压升高。学会放松，通过合理的方式如冥想、瑜伽、听音乐等来缓解压力。
3.控制体重
肥胖是高血压的一个重要危险因素。保持适当的体重，通过合理饮食和运动相结合的方式来实现，有利于预防高血压。
4.规律作息
保证充足的睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息，有助于维持正常的血压水平。
此外，尤其是有高血压家族史的人群，要定期测量血压，以及时发现血压的异常变化。
