咳嗽的一日三餐饮食建议以清淡为主，同时要保证营养摄入充足。早餐可以吃南瓜小米粥、热牛奶或鸡蛋羹、蜂蜜柠檬茶等，午餐可以吃主食、新鲜蔬菜、高蛋白食物等，晚餐可以吃白菜炖豆腐、绿豆汤或小米粥等。
一.早餐
1.南瓜小米粥南瓜富含膳食纤维，能刺激肠道蠕动，果胶成分还能保护胃黏膜；小米则能滋养肾气、清虚热，两者搭配熬粥，不仅暖胃还养身，对缓解咳嗽有一定帮助。
2.热牛奶或鸡蛋羹热牛奶或鸡蛋羹当中富含蛋白质，有助于补充营养和热量，促进身体恢复。
3.蜂蜜柠檬茶蜂蜜柠檬茶当中蜂蜜能润肠、清热止咳，柠檬则生津止渴、和胃，有助于缓解咳嗽症状。
二.午餐
1.主食如小米粥、面条、馒头等，这些食物清淡且易于消化，能补充身体所需能量。
2.新鲜蔬菜如胡萝卜、山药、西兰花、西红柿等，这些蔬菜富含维生素和矿物质，对增强免疫力有一定的帮助。
3.高蛋白食物建议适量吃豆腐、瘦肉等高蛋白食物，有助于免疫细胞的合成。
三.晚餐
1.白菜炖豆腐白菜富含多种微量元素和营养物质，能排毒、清热生津、润肠通便；豆腐的大豆蛋白则能增强免疫力，预防便秘。两者搭配炖煮，既美味又健康。
2.绿豆汤或小米粥绿豆汤或小米粥有助于润滑咽喉，辅助减轻咳嗽症状，同时也不会加重消化负担。
