女性肾虚的症状主要有月经紊乱、黄褐斑、黑眼圈、怕冷、不孕等，可通过饮食、生活习惯、心理、药物和中医等方面进行调理。
一.症状
1.月经紊乱肾虚可能导致月经周期不规律、经血量多或少、经期延长等问题。
2.黄褐斑肾气不足，不能泫润肌肤，常在颧部出现蝶形的淡黄，黄褐或淡黑色斑块，边界清楚，而且经常伴有月经不调。
3.黑眼圈中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示有肾虚，而且不仅是肾虚，许多其他器官有病，日积月久都会积累到肾，就是我们所说的久病及肾都会出现黑眼圈。
4.怕冷肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能湿煦身体，就会出现怕冷。
5.不孕肾阳不足，不能摄精成孕，常伴有月经色淡，腰酸痛楚，头晕，怕冷，疲惫乏力等症状。
二.调理方法
1.饮食调理多吃一些具有补肾作用的食物，如黑色食物（如黑豆、黑芝麻、黑木耳等）、坚果类食物（如核桃、腰果、杏仁等）、海鲜类食物（如海参、虾、贝类等）、肉类食物（如羊肉、牛肉、鸡肉等）等。
2.生活习惯调理保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动、戒烟限酒等。
3.心理调节保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。
4.药物调理在医生的指导下，服用一些补肾的中药或中成药，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。
5.中医调理如艾灸、按摩、针灸等，可以刺激穴位，调和气血，改善肾虚症状。
需要注意的是，肾虚的调理需要长期坚持，同时，如果肾虚症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女及儿童不宜自行服用补肾药物，以免对身体造成不良影响。
