月经来了可以吃一些温性和平性的水果,如苹果、葡萄、橙子等。
1、苹果
苹果富含多种维生素和矿物质,具有较高的营养价值。在月经期间食用,既能补充身体所需营养,又较为平和,一般不会对月经产生不良影响。
2、葡萄
葡萄含有丰富的抗氧化物质,对身体有益。它性质比较温和,适量食用有助于缓解月经期间身体的不适。
3、橙子
橙子富含维生素C等营养成分,能增强免疫力。其也属于温性水果,通常不会引起月经异常。
需要注意的是,即使这些水果较为适宜在月经期间食用,也应注意适量,避免过量食用导致胃肠不适等问题。同时,对于一些凉性水果,如西瓜、梨等,月经期间应尽量少吃或不吃,以免引起腹痛、经血不畅等情况。此外,每个人的体质不同,对水果的反应也可能存在差异,应根据自身实际情况合理选择和食用水果。