月经来肚子疼缓解方法为注意保暖、适度运动、调整饮食、药物治疗以及心理调节、中医调理等。
1.注意保暖
保持身体温暖，特别是腹部，可以使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于缓解子宫痉挛，减轻疼痛。这是因为温暖可以促进血液循环，改善子宫缺血缺氧的状态。
2.适度运动
进行适度的有氧运动，如散步等，但应避免剧烈运动。运动可以促进经血排出，增强身体的抵抗力，同时也能分散注意力，在一定程度上缓解疼痛。
3.调整饮食
避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，多吃温热、易消化的食物。刺激性食物可能会刺激胃肠道，加重腹部不适，而温热易消化的食物有助于减轻胃肠负担。
4.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下服用止痛药物，如布洛芬等。这些药物可以通过抑制前列腺素合成来发挥止痛作用，但应注意用药的适应证和禁忌证。
5.心理调节
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪。不良情绪可能会加重疼痛的感受，通过心理调节，放松身心，有助于缓解疼痛。
5.中医调理
可以尝试中医的方法，如艾灸、按摩等。艾灸可以温经通络，按摩可以缓解肌肉紧张，对缓解月经腹痛可能有一定帮助。
需要注意的是，如果月经腹痛非常严重、持续不缓解或伴有其他异常症状，如大量出血、发热等，应及时就医，进行相关检查，以排除其他疾病的可能。同时，在日常生活中，应养成良好的生活习惯和饮食习惯，保持身体健康，有助于减少月经腹痛的发生。
