硬度不好的调理应综合考虑饮食和药物治疗两个方面。在饮食上，应注重摄入含有丰富的锌、钾、蛋白质及具有补肾壮阳作用的食物；在药物上，可遵医嘱选用PDE5抑制剂或中成药进行治疗。
一.食物
1.含有丰富的锌的食物推荐食物有海鲜类（如虾、蟹、贝类）、生蚝、牛肉、羊肉等。锌元素对男性生殖系统有重要作用，缺锌会影响精子质量和性功能。海鲜类食物中含有丰富的锌，有利于增强阴茎的硬度。
2.含有丰富的钾的食物推荐食物有香蕉、橘子、香菇、木耳等。钾元素可以控制人体内部钠和盐的平衡，从而调节人体的血液流动，有利于改善勃起功能。
3.含有丰富的蛋白质的食物推荐食物有鸡肉、鱼肉、豆类、牛奶、鸡蛋等。蛋白质是构成人体细胞和组织的重要成分，适量摄入含有丰富的蛋白质的食有利于提升体质和性能力。
4.补肾壮阳的食物推荐食物有韭菜、山药、枸杞、羊肉、韭菜籽等。这些食物具有一定的补肾壮阳效果，能够改善阴茎勃起硬度不足的情况。
二.药物
1.PDE5抑制剂如西地那非、他达拉非、伐地那非等。这些药物能够导致平滑肌松弛，使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而增强勃起的硬度和持续时间。但需在医生指导下使用，避免自行购药服用。
2.中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸、生精胶囊、麒麟丸等。这些药物具有滋阴补肾、补肾益精、壮阳固本等功效，对于改善阴茎勃起硬度不足有一定的作用。但同样需要在医生指导下服用，避免盲目用药。
饮食调理虽然对改善硬度有一定的帮助，但并不能替代正规治疗。如果硬度问题持续存在或加重，建议及时就医。
