饿了就胃疼可通过定时定量进食、选择温和食物、适量饮水、合理使用药物、调整生活习惯等方式缓解。
1.定时定量进食
建议保持规律的饮食习惯是预防饥饿性胃疼的关键。尽量每天定时进食三餐，避免长时间空腹。同时，每餐应适量，避免过饱或过饥，以减少对胃部的过度刺激。
2.选择温和食物
当感到饥饿时，应选择易于消化且对胃黏膜刺激性小的食物，如米粥、面条、馒头等主食，以及青菜、猕猴挑等富含纤维和维生素的食物。避免进食辣椒、红烧肉、冰激凌等辛辣、油腻、生冷刺激性食物，以免加重胃疼。
3.适量饮水
虽然水对身体健康至关重要，但在饥饿时大量饮水可能会稀释胃酸，影响消化功能，从而加重胃疼。因此，应适量饮水，并避免在餐前或餐后立即大量饮水。
4.合理使用药物
如果饥饿性胃疼症状严重且频繁发作，建议在医生指导下合理使用药物进行缓解，如兰索拉唑、雷贝拉唑、铝碳酸镁等胃黏膜保护剂或抑制胃酸分泌的药物等，但需注意遵医嘱用药，避免滥用或自行停药。
5.调整生活习惯
除了饮食调整外，还应注意改善生活习惯以缓解饥饿性胃疼。如保持良好的作息规律、避免熬夜和过度劳累；适量进行体育锻炼以增强体质和消化功能；保持心情愉悦以减轻精神压力对消化系统的影响等。
出现饿了就胃疼的症状，需及时就医检查，在医生指导下规范处理，同时应保持良好生活习惯，此类症状并不严重，所以患者无需过度紧张。
