产后阴道松弛怎么办

管理员 2025-06-13 13:16:45 1

怀孕生子对于女性来说,既是一件幸福的事情,同时也是一件烦恼的事情,有很多的女性因为怀孕身材会走样,同样生产过后也会面临阴道松弛的情况,那么产后阴道松弛应该怎么办呢?

产后阴道松弛怎么办?

虽然说女性的阴道是非常有弹性的,但是在生产的过程中却会很容易对阴道部位的肌肉造成一定的损伤,让它单纯依靠自身的力量没办法完全恢复。这个时候就需要女性朋友们借助一些手段来促进自身的恢复。

提肛运动:提肛运动是能够帮助提升阴道部位肌肉的弹性的,平时生活中女性多睡在床上做做提肛运动,也能够帮助锻炼到自身的盆腔肌肉,让阴道松弛的状况得到一定的改善。

缩阴运动:缩阴运动是最直接能够帮助锻炼到阴道肌肉弹性的运动,女性可以每天睡前躺在床上,花10-15分钟的时间,进行缩阴运动,这项运动也很简单,就是深呼吸之后使劲收缩你的会阴部位,这样重复几次,每天坚持锻炼,一段时间之后,也能够帮助收缩阴道的肌肉,改善阴道松弛。

阴道松弛的女性在产后一定要注意,不可以总是躺着,也要多锻炼,这样才能够促进身体尽快恢复到产前的状态。

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