上半夜睡不着什么原因

管理员 2025-06-30 19:35:15 1

上半夜睡不着觉意味着患者入睡困难,诱发原因有很多,比如患者睡前过度运动、喝浓茶或者咖啡,浓茶以及咖啡都含有大量的咖啡因,容易造成大脑交感神经过度兴奋而出现失眠。

此外,也不排除有可能是思虑过多而造成的失眠,还有可能是生物调节紊乱造成的睡不着觉,建议患者放松心情,睡前不要喝茶和咖啡,平时积极锻炼身体,有助于睡眠质量的提高。

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