小孩是否可以吃板栗,需要结合具体情况分析,好处有补充营养、缓解饥饿、促进胃肠蠕动。
板栗中含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养元素,如果小孩明确对板栗不过敏,一般可以吃,对身体有好处。但是如果明确对板栗过敏,则不可以吃,以防诱发皮肤瘙痒、红肿等过敏反应,不利于身体健康。
由于板栗淀粉含量比较高,所以食用的时候需要注意适量,过多食用不容易消化,容易引起腹胀、腹痛等不适。而小孩吃板栗对身体也有好处,详情如下:
1、补充营养
如果可以吃板栗,由于板栗中营养成分较多,所以适量食用可以补充身体所需要的营养,有助于提高免疫力。
2、缓解饥饿
板栗热量较高且含有丰富的碳水化合物,饥饿时适量食用,能够为身体补充能量,有效缓解饥饿感。
3、促进胃肠蠕动
板栗中含有一定的膳食纤维,有助于促进胃肠道蠕动,可以一定程度上预防便秘的发生。
板栗比较光滑,且体积比较大,小孩吃的时候家长一定要注意监护,以防卡在食道,造成呼吸困难。