肩周炎如何护理,怎么按摩

管理员 2025-06-30 11:53:35 1

肩周炎护理方法包括注意保暖、纠正不良姿势、规律用药等。

1、加强营养

患者平时需要注意保暖,根据季节变化适当增加衣物,避免肩部受凉。

2、纠正不良姿势

患者应避免长时间保持同一姿势,如伏案工作、低头使用手机等,同时还需要避免长时间背负重物,可以促进恢复。

3、规律用药

肩周炎会引起肩部疼痛,患者可遵医嘱使用阿司匹林、布洛芬、美洛昔康等药物减轻疼痛。

肩周炎按摩发方法包括揉捏按摩法、热敷按摩法、推拿按摩法等。

1、揉捏按摩法

患者取坐位,随后医生会将双手放在肩膀上,用指腹轻轻揉捏肩部肌肉。可以从肩膀向颈部方向进行揉捏,持续揉捏数分钟左右即可。

2、热敷按摩法

患者可以使用热水袋或热毛巾进行局部热敷以放松肌肉,随后医生会通过按压、揉捏等手法进一步缓解肌肉紧张和疼痛。

3、推拿按摩法

医生会将手掌平放在肩膀上,并用手掌的力量,以圆形运动按压肩膀和肩胛骨的区域,沿着颈部向外推拿。

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