婴儿多大开始补钙铁锌

哺乳期补钙宝宝可以吸收。妈妈在哺乳期补钙对宝宝补钙有好处，会增加母乳中钙的含量。但是母乳中钙含量比较有限，发现宝宝有比较明显的缺钙症状，例如夜惊哭闹、睡眠不好等时，妈妈应当给孩子适当补充钙，同时也应该补充维生素D，促进钙的吸收。

儿童补钙要多吃些富含钙质的食物或者钙质强化的食物，常见的有牛奶制品、虾皮、鱼类、豆类和蛋类，注意饮食的合理搭配，保证每日摄入的营养均衡。一定要注意避免吃的过咸以及进食大量高脂肪、高蛋白的食物，防止机体增加钙的排出，也要少吃些高磷的食物。

更年期女性患者如果没有明显的缺钙情况，可以适当在饮食上多吃豆腐、虾皮等含钙比较丰富的食物，也可以多吃胡萝卜等含维生素丰富的食物。并且多晒太阳，促进钙的吸收，有利于病情缓解。对于缺钙比较严重的患者，可以使用钙剂进行治疗，能够快速改善病情。

宝宝三个月不需要额外补钙，因为母乳和配方奶粉含有钙质基本上能够满足宝宝生长发育需要，只需要补充足够维生素D即可，这样有利于促进机体对钙质吸收，有利骨骼和神经肌肉发育。在日常生活中相应体格检查提示骨密度或者微量元素有钙异常，这并不科学，也不合理，应该以宝宝临

宝宝如果补钙过量，会出现以下症状：多汗、恶心、便秘、腹胀等，主要是由于过多钙会抑制机体对铁锌吸收，造成缺铁或缺锌。另外有的宝宝可能会表现为面部形态异常，如上层突出、鼻梁平塌、鼻孔朝天等，甚至还会引起高尿症，早期还会表现为肉眼血尿，所以一定要在医生指导下进行

更年期补钙首选碳酸钙，因为碳酸钙含钙量最高，吸收率最好，有的碳酸钙当中添加维生素D，这样可以帮助钙吸收，除了服用钙制剂以外，也要注意饮食，多喝牛奶、吃绿色蔬菜，牛奶在睡前喝钙吸收最有效，平常还要适当运动、晒太阳，这样也可以补钙，防止骨质疏松。

产后是需要补钙的。产后如果进行母乳喂养，新生儿的钙质来源完全来源于母乳，产妇日常饮食中摄入的钙不足以满足新生儿对钙质的需求，依然要按照孕期补钙标准对钙剂进行适当的补充以满足新生儿骨骼、牙齿、生长发育的需求，产妇同时服用维生素D促进钙吸收。

胎盘钙化与补钙没有关系。胎盘的钙化指的是在妊娠期随着胎盘的发育，胎盘上会出现局灶性的梗死，反映出的强光斑类似于骨骼的回声，所以形象地称为胎盘的钙化。并不是由钙剂在胎盘处大量沉积所导致的，所以胎盘钙化与补钙之间没有关系。

哺乳期妈妈补钙主要是通过服用钙片方式，虽然某些食物中含有钙，如牛奶、豆制品、肉类等，但正常的饮食中的钙质摄入不能满足新生儿生长发育需求。如果以母乳喂养为主，产妇进行钙质补充才能够保证新生儿生长发育需求，动物类钙通过人体直接吸收较为困难，如骨头汤等食物，没有

四个月如果要补钙，可以口服乳钙，另外也可以通过添加含钙奶制品进行补充。如果添加辅食，可以吃鸡蛋等食物。在补钙同时一定要注意补充维生素D，这样有利于钙质吸收，同时促进骨骼发育。还可以多晒太阳，这样也有利于补钙。四个月宝宝添加辅食一定要遵循由少到多、由稀到稠原