大姨妈来几天正常

女性在月经期可以喝酸奶。在月经期间服用酸奶，不会对身体造成明显的影响，但建议不要选择冷藏的酸奶。女性在经期免疫力较差，如果贪凉、摄入过寒的食物，则可能造成经血瘀滞引起腹痛。建议女性在月经期注意保暖，不要吃辛辣刺激性食物；注意休息，避免剧烈运动，注意经期卫生

女性在来月经期间，不建议喝金银花茶，因为金银花茶性凉，主要功能是达到清热解毒、消炎止痛作用。如果过多摄入金银花茶，可能造成女性出现经血瘀滞与腹痛症状，还易加重痛经。在月经期间，女性可多喝些温开水，能够促进淤血的排出；注意休息，不要劳累，保持充足的睡眠；饮食

女性在来月经期间，可适当跑步，但避免过度劳累。此外，女性还可进行慢跑和散步，需根据自身体力和经期具体情况，调整运动时间和强度，否则会引起经期腹痛和月经量增多的可能。月经期女性免疫力较差，应注意休息，适量运动，健康饮食，不要吃辛辣刺激性食物，注意保暖。

女性在来月经第二天可以洗头，但需要注意水温和浴室环境等情况，避免着凉。女性在月经期时，机体免疫力较差，如果此时洗头发水温控制不好或水温过低，则可能引起着凉的情况，促使女性经血瘀滞在宫腔内，从而出现经期延长、经量减少、痛经等症状。女性在洗完头后，需注意保暖，

女性在来月经期间是否可以用艾草泡脚，需因人而异。艾草能够达到温经止血、散寒止痛的作用，对于月经不调、痛经和经血减少的情况，具有缓解作用，其还能够达到缓解疲劳、调经等功效。如果女性在月经时本身存在经量较多的情况，则不要用艾草泡脚，防止出现月经量过多的情况。女

不建议女性来月经期间跳绳。虽然月经属于女性的正常的生理情况，但跳绳属于剧烈运动，可能会刺激女性子宫收缩，从而引起宫腔内经血溢出，造成子宫内膜异位或者痛经加重，严重者可能不孕。建议女性在月经期注意休息，不要做剧烈的活动；注意保暖，不要着凉，不要吃辛辣刺激性食

月经第一天血呈黑色可能与少量经血瘀滞在宫腔及阴道有关。另外，其还与情绪、精神压力有一定关系。如果经血在第二天能恢复正常，则可密切观察，注意保暖，避免着凉，不需要特殊处置。如果后期月经血还不正常，应到正规医院检查，在医生指导下明确具体原因，采取对症治疗。

女性在月经期可适当增加含铁食物的摄入，如牛奶、豆浆、鸡肉、菠菜、羊肉、乌鸡、黑豆等食物，必要时可在经期喝红糖水，可补充能量，有助于缓解痛经现象。另外，女性需要注意休息，保持良好的心情，避免不要过度劳累，养成良好的生活作息习惯，避免熬夜等。

痛经的原因有很多，和患者体内前列腺素水平有密切关系，也可能和子宫内膜异位有关系。如果出现痛经应该去正规的医院检查，必要的时候可以口服止痛药物，如果是子宫内膜异位症的患者，也可以上节育环，生活方面应该注意休息，保持充足的睡眠，不要劳累，多喝温开水，促进血液循

月经过后一星期又出现阴道出血的情况，大多数是由于排卵期出血引起的，一般出血不会很多，可能会伴有轻微的腹痛，不用过于担心，也不用特殊干预，应该注意保持外阴清洁干燥，防止感染。如果出血量多，持续时间比较长，腹痛加重，应该及时去医院检查盆腔彩超和妇检，必要的时候