运动后乳酸堆积怎么消除

管理员 2025-06-30 04:22:43 1

运动后乳酸堆积,可以采取以下几种消除方法:

第一、注意进行适当的休息,避免过度负重以及再次的剧烈活动等。

第二、饮用大量的白开水。

第三、可以采取局部热敷、红外线照射、电磁疗、放射式冲击波等物理方法来进行治疗,以消除局部乳酸堆积的情况。

第三、可以采取中医针灸、推拿、按摩等方法进行治疗,以此来减轻局部的乳酸堆积。

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