腰椎间盘突出是指腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症患者可以增加蛋白质摄入、多吃蔬菜水果、补充钙元素、补充膳食纤维等。
1.增加蛋白质摄入
可多摄入蛋白质,如脱脂奶粉、动物肝肾、大豆粉、鸡肉、瘦肉、鱼肉、豆类等。
2.多吃蔬菜水果
蔬菜可加盐煮熟后食用,水果可榨汁饮用。新鲜果汁中含有人体所需的纤维素,能促进肠胃蠕动,缓解腰椎间盘突出。
3.补充钙元素
可多摄入钙元素,如小虾米、海带、豆类、奶类等,同时要保证饮食多样化,少喝可乐类饮料。此外,还应多补充维生素C,如芒果、生菜、红萝卜、猪肝、牛奶、柠檬、红枣、菜花、白菜等,这些食物都富含丰富的维生素。
4.补充膳食纤维
过了急性期后,可通过多吃紫菜、海带、蘑菇、粗粮等方式补充膳食纤维,能取得较好的效果。