寒气太重的女人调理方法有饮食调理、运动锻炼、保暖措施、中医调理、生活习惯等。
1.饮食调理
避免食用过多生冷、寒凉的食物，如西瓜、梨、苦瓜等，这些食物可能会加重体内寒气。可适当多吃一些温热性的食物，如羊肉、核桃、桂圆、红枣等，有助于温暖身体，驱散寒气。同时，要注意饮食的均衡，保证摄入足够的营养物质，以增强身体的抵抗力。
2.运动锻炼
适当的运动可以促进血液循环，加快新陈代谢，帮助身体排出寒气。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，每周坚持运动35次，每次运动30分钟以上。但要注意避免在寒冷、潮湿的环境中运动，以免寒气入侵。
3.保暖措施
注意身体的保暖，尤其是腹部、腰部、脚部等部位。在寒冷的季节要及时添加衣物，避免受寒。睡觉时要注意盖好被子，防止腹部受凉。平时可以多泡脚，促进脚部血液循环，也有助于驱除体内寒气。
4.中医调理
可以采用艾灸、拔罐、刮痧等中医方法来调理体内寒气。艾灸可以通过温热刺激穴位，促进气血运行，驱除寒气；拔罐可以通过负压作用，排出体内的寒湿邪气；刮痧可以疏通经络，促进血液循环，帮助排出寒气。但这些方法需要在专业医生的指导下进行，避免操作不当造成损伤。
5.生活习惯
保持良好的生活习惯也很重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜，以免损伤身体的阳气。同时，要注意情绪的调节，避免长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，以免影响身体的气血运行。此外，要避免长时间呆在空调房间里，以免寒气侵袭。
寒气太重的女人需要综合调理，通过饮食、运动、保暖、中医调理和生活习惯等方面的改善，来驱除体内寒气，增强身体的抵抗力，保持身体健康。如果寒气过重导致身体出现不适症状，如手脚冰凉、腹痛、腹泻等，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
