预产期可以根据月经、胎动、基础体温曲线、B超检查等方法来计算。
1.根据月经计算
孕妇可根据末次月经来计算预产期。通常,末次月经日期的月份加9或减3,即为预产期的月份;天数加7,即为预产期的日子。
2.根据胎动计算
胎动也可帮助计算预产期。若为初产妇,胎动日期加20周,即为生产时间;若为经产妇,胎动日期加22周,即为生产时间。
3.根据基础体温曲线计算
一般情况下,基础体温曲线的低温段最后一天是排卵日,从排卵日向后推算265天左右,即为生产日期,也可加上38周,即为预产期时间。
4.根据B超检查计算
通过B超检查也能推算预产期,B超检查时可测量胎儿头的双顶径、头臀长度等,从而有效估测胎龄,进而准确判断预产期。
怀孕后三个月,胎儿生长较快,需要充足的营养,应尽量避免偏食,多吃富含蛋白质的食物,如鱼肉、蛋类等,有利于胎儿和孕妇的健康。