鱼肝油的功效与作用是什么

管理员 2025-06-30 18:58:14 1

鱼肝油是从深海鱼的肝脏中提取的油脂,富含Omega-3脂肪酸、维生素A、维生素D等多种营养成分。鱼肝油的功能与作用有保护心脏、促进骨骼健康、增强免疫力、维持视力、缓解关节炎等。

1.保护心脏

由于鱼肝油富含Omega-3脂肪酸,这种脂肪酸能降低血脂,因此能降低人体患心脏病的风险。

2.促进骨骼健康

鱼肝油中还含有丰富的维生素D,能促进钙的吸收和利用,有利于维持骨骼的健康发育。

3.增强免疫力

其中的维生素A是重要的抗氧化剂,能增强身体免疫力,帮助身体抵抗各种疾病。

4.维持视力

鱼肝油有维持视力的功效,能在一定程度上改善眼睛干涩、酸胀等症状,有助于眼睛健康。

5.缓解关节炎

Omega-3脂肪酸能减轻关节炎患者局部出现的疼痛、僵硬、活动不畅等不适症状。

如果鱼肝油摄入量过多,可能会出现副作用,如头晕、腹泻、恶心等。因此建议在使用前咨询医生的意见。

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