手腕扭到了没肿但是疼,这种情况需要引起重视。
首先,虽然没有明显肿胀,但疼痛本身就是身体发出的信号,提示存在损伤。手腕扭伤可能导致韧带、肌腱等软组织受到牵拉或部分撕裂,即便没有立即出现肿胀,也不意味着损伤程度较轻。
其次,在扭伤后的初期,即使疼痛不严重,也应避免进一步使用受伤的手腕,防止加重损伤。给予受伤部位充分的休息,是恢复的重要基础。
然后,可对受伤手腕进行局部冷敷,以减少疼痛和可能出现的后续肿胀。冷敷有助于收缩血管,降低局部炎性反应。
接着,需密切观察疼痛的变化情况。如果疼痛持续不缓解、加重或出现其他症状,如活动受限明显、麻木等,应及时就医,进行详细的检查,如X光等,以排除是否存在骨折等更严重的问题。
最后,不要自行进行不恰当的处理,如过度按摩或使用未经证实有效的偏方。等待手腕自然恢复的过程中,保持耐心,遵医嘱进行后续的治疗和康复措施。