经常放屁而且很臭主要是饮食因素、吞咽过多气体、肠道菌群失调、消化不良、肠道疾病所致。
1.饮食因素
如果进食了大量富含蛋白质、脂肪或具有刺激性气味的食物,如肉类、豆类、洋葱、大蒜等,这些食物在消化道内经细菌分解发酵后,会产生较多气体并且气味较大,从而导致放屁多且臭。
2.吞咽过多气体
在进食过快、边吃边说话或嚼口香糖等情况下,容易吞咽过多空气,这些气体会以放屁的形式排出体外。
3.肠道菌群失调
正常的肠道菌群处于平衡状态,当菌群失调时,有害菌增多,其过度繁殖和代谢会产生更多异味气体,导致放屁异常。
4.消化不良
胃肠消化功能不佳,食物不能被充分消化吸收,在肠道内停留时间过长,会被细菌分解产生大量气体,出现经常放屁且很臭的情况。
5.肠道疾病
比如肠炎、肠息肉、肠癌等,会影响肠道正常功能,导致肠道蠕动异常、气体产生和排出异常,可能伴有腹痛、腹泻、便血等其他症状。
为了改善这种情况,首先要注意合理饮食,保持均衡膳食,减少上述易产气或气味大的食物摄入;还要养成良好的饮食习惯,细嚼慢咽,避免吞咽过多气体。