月经量少经期短可采取保持良好的生活习惯、减轻压力、避免过度劳累、遵医嘱进行治疗等措施。
1.保持良好的生活习惯
规律作息,避免熬夜,保证充足的睡眠,这有助于维持身体正常的生理功能和内分泌平衡。同时,要均衡饮食,摄入足够的营养物质,尤其是富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,避免过度节食或暴饮暴食。
2.减轻压力
长期的精神压力过大可能会影响内分泌系统,导致月经异常。可以通过适当的运动、休闲活动等方式来缓解压力,放松心情。
3.避免过度劳累
过度劳累和剧烈运动可能会对身体造成负担,影响月经。要合理安排工作和生活,适度运动,避免在经期进行重体力劳动和剧烈运动。
4.遵医嘱进行治疗
如果检查发现有多囊卵巢综合征,需要严格按照医生的建议选用药物来改善体内的激素水平,例如雌二醇等。
对于月经量少经期短的情况,需要重视并及时采取有效的措施。通过全面的检查、良好的生活习惯、减轻压力、合理治疗等多方面的努力,来改善月经状况,维护女性的生殖健康。