脱发吃什么维生素有助于生发

管理员 2025-06-30 20:49:11 1

对于脱发患者,补充适当的维生素可能有助于生发,如维生素B7、维生素B3、维生素B5等,但需要注意的是,维生素不能替代药物治疗。

1.维生素B7

也被称为维生素H,是一种水溶性维生素,对头发、皮肤和指甲的健康都很重要。它可以促进头发的生长,防止头发稀疏和断裂。食物来源有蛋黄、肝脏、肾脏、酵母、豆类、糙米、菠菜等。

2.维生素B3

它可以改善头皮血液循环,促进头发生长,减少脱发。食物来源有肉类、鱼类、全谷物、豆类、蔬菜等。

3.维生素B5

有助于维持头发和皮肤的健康,促进头发生长。食物来源有酵母、动物肝脏、肾脏、全麦制品、蛋类、豆类等。

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