手机看时间长了眼睛模糊,可以通过眨眼、休息、调整手机亮度、控制用眼距离、做眼保健操、补充营养、药物治疗等来处理。
1.眨眼
多眨眼可以让眼睛分泌泪液,保持眼睛湿润,缓解眼睛疲劳。
2.休息
每隔一段时间,让眼睛休息一下,看看远处或闭目养神。
3.调整手机亮度
将手机屏幕亮度调整到适中,避免过亮或过暗。
4.控制用眼距离
尽量保持手机与眼睛的距离在30厘米以上。
5.做眼保健操
患者可以通过按摩眼周穴位、转动眼球等方式来缓解眼睛疲劳。
6.补充营养
患者可以多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、玉米、鸡蛋等。
7.药物治疗
如果眼睛疲劳、模糊的症状比较严重,可以使用人工泪液眼药水来缓解症状。