女人雌激素水平低可能是月经周期波动、营养不良、环境污染、不良饮食习惯、甲状腺功能减退等原因引起的，可以通过情绪调理、饮食调理、环境调理、运动调理、药物调理等方法帮助补充。
1.月经周期波动
在正常的月经周期中，雌激素水平会在排卵前达到高峰，随后在黄体期逐渐下降。如果女人处于黄体期，雌激素水平可能会相对较低。女人应该在月经期间通过冥想、听音乐等方法调节情绪，避免长期处于高压、焦虑状态，有助于维持内分泌系统的稳定。
2.营养不良
长期饮食不均衡，缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素、矿物质等，可能导致卵巢功能下降，雌激素分泌减少。通过调整饮食结构，增加富含蛋白质、维生素和矿物质的食物摄入，如豆腐、菠菜、苹果等，可以帮助改善卵巢功能，促进雌激素的分泌。
3.环境污染
环境中的重金属、有机污染物等化学物质，可能通过食物链进入人体，干扰内分泌系统的正常功能，导致雌激素水平下降。减少与环境污染物的接触，如选择有机食品、避免使用含有重金属和有机污染物的化妆品和护肤品，有助于雌激素水平恢复。
4.不良饮食习惯
缺乏体育锻炼会导致身体机能下降，影响内分泌系统的正常调节功能，进而影响雌激素的分泌。建议女人增加体育锻炼，如进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以提高身体机能，促进内分泌系统的正常调节功能。
5.甲状腺功能减退
甲状腺功能减退疾病期间会影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节功能，导致雌激素水平下降。女人应该在专业医生的意见下使用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片、尼尔雌醇片等，能够直接补充外源性雌激素。
如果黄体期雌激素水平过低，且伴随严重的不适症状，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗，避免自行使用药物。
