补钙过量有很多害处,包括导致高钙血症、增加结石风险、引发胃肠道不适、干扰矿物质吸收、增加心血管疾病风险等。
1.导致高钙血症
血液中钙离子浓度过高,可能引发一系列症状,如疲劳、乏力、头痛、恶心、呕吐等,严重时甚至可能危及生命。
2.增加结石风险
过量的钙可能在肾脏等部位形成结石,如肾结石、胆结石等,引起疼痛、血尿等问题,影响生活质量。
3.引发胃肠道不适
补钙过量可能导致厌食、恶心、呕吐、便秘等胃肠道症状,对消化系统造成不良影响。
4.干扰矿物质吸收
过量的钙会干扰铁、锌等矿物质的正常吸收和利用,导致营养不均衡和相应的缺乏症。
5.增加心血管疾病风险
长期补钙过量可能增加心血管疾病的风险,如动脉粥样硬化等,对心脏健康构成威胁。