补钙过量有什么害处

管理员 2025-06-30 23:39:26 1

补钙过量有很多害处,包括导致高钙血症、增加结石风险、引发胃肠道不适、干扰矿物质吸收、增加心血管疾病风险等。

1.导致高钙血症

血液中钙离子浓度过高,可能引发一系列症状,如疲劳、乏力、头痛、恶心、呕吐等,严重时甚至可能危及生命。

2.增加结石风险

过量的钙可能在肾脏等部位形成结石,如肾结石、胆结石等,引起疼痛、血尿等问题,影响生活质量。

3.引发胃肠道不适

补钙过量可能导致厌食、恶心、呕吐、便秘等胃肠道症状,对消化系统造成不良影响。

4.干扰矿物质吸收

过量的钙会干扰铁、锌等矿物质的正常吸收和利用,导致营养不均衡和相应的缺乏症。

5.增加心血管疾病风险

长期补钙过量可能增加心血管疾病的风险,如动脉粥样硬化等,对心脏健康构成威胁。

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