宫寒月经少可以通过注意保暖、饮食调理、适当运动、中药调理、规律作息、情绪调节等方法进行调理。
1.注意保暖
宫寒的女性尤其要注意下半身的保暖，避免腰腹及下肢受凉。特别是在经期，更要防止寒邪侵袭，可通过增添衣物、使用热水袋等方式保暖。因为寒冷刺激会加重宫寒症状，进一步影响月经。
2.饮食调理
多吃一些温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱等，避免吃生冷、寒凉食物，如冷饮、西瓜、苦瓜等。温热的食物有助于改善宫寒体质，而寒凉食物则会损伤阳气，加重宫寒。
3.适当运动
选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、慢跑等，适当的运动可以促进血液循环，增强体质，有利于改善宫寒。运动能提升身体的阳气，促进气血运行，对缓解宫寒及月经少有一定帮助。
4.中药调理
在医生的指导下，可以服用一些温经散寒、活血化瘀的中药进行调理如艾附暖宫丸等。中药能从根本上改善宫寒状况，从而调节月经。但用药需遵循医嘱，不可自行乱用。
5.规律作息
保持良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜。充足的睡眠有助于维持身体的正常代谢和内分泌平衡，对改善宫寒和月经问题有益。熬夜会打乱身体的生物钟，加重宫寒及月经异常。
6.情绪调节
保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。不良情绪会影响内分泌系统，加重宫寒月经少的情况。积极乐观的心态有利于身体的恢复和健康。
