晚上熬夜眼睛疼可采取减少用眼、调整环境、眼部热敷、按摩眼睛、补充水分、药物治疗等措施。
1.减少用眼
停止熬夜,让眼睛得到充分的休息。可以闭目休息、远眺、做眼保健操等。
2.调整环境
保持室内光线柔和,避免光线直接照射眼睛。调整电脑、手机等电子设备的亮度和对比度,使其与周围环境相适应。
3.眼部热敷
用热毛巾或蒸汽眼罩敷在眼睛上,每次15-20分钟,可促进眼部血液循环,缓解疼痛。
4.按摩眼睛
轻轻按摩眼周肌肉,从眉头到眉梢、从内眼角到外眼角,顺时针或逆时针方向轻轻按摩,可缓解眼部疲劳。
5.补充水分
多喝水,保持身体水分充足,有助于缓解眼睛干涩。
6.药物治疗
如果眼睛疼痛严重,可以使用玻璃酸钠滴眼液、托吡卡胺滴眼液等眼药水缓解症状。但应在医生的指导下使用。