鱼肝油的功效包括促进骨骼健康、保护视力、增强免疫力、保护心血管健康、促进生长发育等。
1.促进骨骼健康
鱼肝油富含维生素D,这种维生素对钙的吸收和利用较为重要,有助于维持骨骼的强度和健康,预防骨质疏松和骨折。
2.保护视力
鱼肝油中的维生素A是视觉细胞的重要成分,有助于维持正常的视觉功能,预防夜盲症和视力减退,同时缓解眼睛干涩和酸胀等不适感。
3.增强免疫力
维生素A作为强效的抗氧化剂,能够增强免疫系统的功能,提高身体抵抗疾病和感染的能力,促进身体健康。
4.保护心血管健康
鱼肝油中的Omega-3脂肪酸有助于降低血脂水平,减少动脉粥样硬化的风险,从而预防心脏病和中风等心血管疾病。
5.促进生长发育
鱼肝油中的营养成分对细胞的生长和分化有积极作用,有助于促进婴幼儿的生长发育,同时也有助于维持成年人的身体健康。