颈椎骨头突出可以通过保持正确姿势、适度运动锻炼、物理治疗、佩戴合适支具、手术治疗等方法矫正。
首先，保持正确的姿势至关重要。无论是坐姿、站姿还是睡姿，都应尽量使颈椎处于自然的生理曲度。避免长时间低头或过度仰头，减少颈椎的不良受力。日常可通过强化姿势训练，时刻提醒自己保持正确体态。
其次，适度的运动锻炼能有效帮助矫正。针对性的颈部伸展运动可以增强颈部肌肉力量，提升颈椎的稳定性，改善颈椎的受力情况。如颈部屈伸、旋转等动作，但要注意运动的强度和幅度应适宜，避免造成损伤。
再者，物理治疗也是常用的方法。如热敷、按摩、电疗等，可以缓解颈部肌肉紧张，促进血液循环，有助于改善颈椎骨头突出的状况。通过专业的物理治疗师操作，能达到更好的效果。
另外，佩戴合适的支具在某些情况下也有帮助。特别是对于较为严重的颈椎骨头突出患者，支具可以起到一定的固定和矫正作用，但需在医生的指导下选择和使用。
最后，严重者可能需要手术治疗。当颈椎骨头突出引起严重的神经压迫或其他功能障碍，且保守治疗无效时，手术矫正可能是必要的选择。但手术存在一定风险，需谨慎评估和决策。
患者需要根据具体情况选择合适的方法，并在专业医生的指导下进行。同时，要养成良好的生活习惯，避免加重颈椎的负担。
