颈椎病初期治疗方法有改变不良生活习惯、适度运动锻炼、物理治疗、药物治疗、调整睡眠姿势和枕头等。
1.改变不良生活习惯
避免长时间低头工作或玩手机，定时活动颈部，保持正确的坐姿和站姿。不良的生活习惯是导致颈椎病发生和发展的重要因素。长时间低头会使颈椎承受较大压力，改变不良习惯能有效减轻颈椎负担。
2.适度运动锻炼
进行一些针对颈部的运动，如颈部伸展、旋转等动作，增强颈部肌肉力量。适度的运动可以改善颈椎的活动度，提升颈部肌肉的耐力和力量，对颈椎起到良好的支撑和保护作用。
3.物理治疗
可采用热敷、按摩、电疗等物理方法，缓解颈部肌肉紧张和疼痛。热敷能促进血液循环，放松肌肉；按摩可以疏通经络，缓解肌肉痉挛；电疗则能通过一定的电流刺激起到止痛和改善循环的效果。
4.药物治疗
若疼痛较为明显，可在医生指导下服用非甾体类抗炎药等药物来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬。药物能帮助减轻疼痛症状，使患者能更好地进行康复和日常活动。
5.调整睡眠姿势和枕头
选择合适的枕头，保证睡眠时颈椎处于自然状态。良好的睡眠姿势和合适的枕头对颈椎的恢复十分重要，能在夜间给予颈椎恰当的支撑。
在颈椎病初期，积极采取上述治疗方法，通常能有效控制病情发展，缓解症状。同时，要注意定期复查，观察病情变化，以便及时调整治疗方案。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。
