帮助去除口臭的方法包括保持良好的口腔卫生、注意饮食习惯、戒烟限酒、改善消化系统功能、保持良好的生活习惯等。
1.保持良好的口腔卫生
这是关键的一步。每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，及时清理食物残渣和软垢，避免其在口腔内发酵产生异味。刷牙时要注意清洁舌苔，舌苔上也可能积聚细菌和食物残留。定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑，减少口臭的来源。
2.注意饮食习惯
避免食用气味浓烈的食物，如大蒜、洋葱、韭菜等。减少高糖、高脂肪、高蛋白质食物的摄入，这些食物容易在口腔内滋生细菌。适量增加蔬菜水果的摄入，它们富含维生素和纤维素，有助于维持口腔健康。同时，要注意多喝水，保持口腔湿润，利于唾液分泌，唾液有一定的自洁和杀菌作用。
3.戒烟限酒
吸烟会使口腔干燥，加重口臭，同时烟草的气味也会导致口臭。饮酒后也可能产生异味。戒烟限酒对于去除口臭有一定帮助。
4.改善消化系统功能
如果存在消化不良、胃肠功能紊乱等消化系统问题，也可能导致口臭。要注意饮食规律，避免暴饮暴食，少吃刺激性食物。必要时可就医进行相关检查和治疗，改善消化系统功能。
5.保持良好的生活习惯
规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。适当运动，增强体质，有助于提高身体免疫力和整体健康水平。压力过大时要学会调节，避免因精神紧张导致口臭。
去除口臭需要综合考虑多个方面，保持良好的口腔卫生和生活习惯是基础，同时要针对可能存在的其他问题进行相应的处理和改善。如果口臭问题持续存在或较为严重，建议及时就医，排除其他疾病的可能。
