经常喝咖啡和茶可能对身体的危害包括影响睡眠、影响钙吸收、加重胃部不适、影响胎儿发育等。
1.影响睡眠
咖啡和茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用,可能会影响睡眠质量,导致失眠、焦虑等问题。
2.影响钙吸收
咖啡和茶中的咖啡因和草酸等物质会影响钙的吸收,长期喝可能导致骨质疏松等问题。
3.加重胃部不适
咖啡和茶中的咖啡因和鞣酸等物质会刺激胃酸分泌,可能加重胃部不适,如胃痛、胃胀、反酸等。
4.增加心血管疾病风险
咖啡和茶中的咖啡因和其他成分可能会增加心血管疾病的风险,如高血压、心律失常等。
5.影响胎儿发育
孕妇长期喝咖啡和茶可能会影响胎儿的发育,增加流产、早产等风险。