茶叶茶的功效与作用及副作用

管理员 2025-06-30 23:07:57 1

茶叶茶的功效与作用包括提神醒脑、利尿解乏、促进消化等,但也存在一些副作用如影响睡眠、缺铁性贫血、影响药效等。

一.功效与作用

1.提神醒脑

茶叶茶中的咖啡因能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。

2.利尿解乏

茶叶茶中的咖啡因可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留时间。同时,咖啡因还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。

3.促进消化

茶叶茶中的咖啡碱能刺激胃分泌,帮助消化,增强分解脂肪的能力,从而达到减肥的效果。

二.副作用

1.影响睡眠

茶叶茶中的咖啡因具有兴奋神经的作用,会影响睡眠质量,尤其是在晚上饮用过多的茶叶茶,可能会导致失眠。

2.缺铁性贫血

茶叶中的鞣酸会与食物中的铁分子结合,形成不溶性复合物,阻碍铁的吸收,从而导致缺铁性贫血。

3.影响药效

茶叶茶中的咖啡因、茶碱等成分可能会影响某些药物的疗效,如镇静药、催眠药、抗心律失常药等。

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